Abb. 1: Technik bei langjährigem Husten: Variante 1

1. Unterarme vor dem Bauch überkreuzen und fest anlegen (wie Korsett).
2. Aufrichtung
3. In der Expulsionsphase durch vermehrten Druck auf die Bauchwand die "Korsettfunktion" unterstützen.

1. Einen Unterarm vor dem Bauch überkreuzen, den anderenArm auf / über das Brustbein legen.
2. In der Expulsionsphase mit der "Bauchhand" die Korsettfunktion der Bauchmuskeln unterstützen, mit dem "Brustbeinarm" die Ausatmung unterstützen und das Brustbein in Richtung Nabel ziehen.

1. Bei jahrelangem Husten und den dadurch "jedes Mal" entstehenden extremen Belastungen wird die Hustenmuskulatur regelrecht "aufgearbeitet". Sie wird zunehmend insuffizient und ist immer weniger in der Lage, das Husten ausreichend zu unterstützen. Sichtbar ist eine insuffiziente Hustenmuskulatur z. B. durch die Vorwölbung des Bauches beim Hustenstoß.

1. Eine erste mögliche Technik bei noch "relativ erhaltener" Hustenmuskulatur ist die "Bauchstütze":
2. In der sogenannten Expulsionsphase

1. absichtlich den Bauch anspannen und
2. diese Spannung durch aktives Drücken der Hand auf den Bauch unterstützen.

1. Bei jahrelangem Husten kann sich eine Harninkontinenz entwickeln. Der Urinabgang wird bei falscher Körperposition erleichtert. Eine mögliche Hilfe ist, sich in der Expulsionsphase zu verdrehen. Der "Ausgang nach unten" wird "abgedreht", der Urinabgang erschwert.